Vektreduksjon
Et «enkelt» svar på vektreduksjon er å ligge i en kaloriunderskudd. Dette gjelder for de aller fleste av oss, men noen andre faktorer kan spille inn, som for eksempel medisiner og sykdommer.
Jeg har lang erfaring med å hjelpe mennesker ned i vekt, og til å få et sunt forhold til mat. For det er akkurat dét det handler om, mener jeg. Å forstå hva som fungerer for den enkelte, og å kunne kose seg med mat, og ikke sulte seg. Vektreduksjon handler om et kaloriunderskudd, men det vil ikke nødvendigvis bety å spise mye mindre mat.
Dropp dietter som keto, shakes, supper og lignende. Vi skal endre livsstilen din, og forstå hva gode matvalg er og gjør. Bytte ut produkter med andre, spise rent, men spise godt.
Ved å få en kostholdsplan hvor du forstår at du kan spise god mat og mye mat, men fortsatt gå ned i vekt på en sunn måte, vil gjøre at du holder vekten. Man kan se i mange tilfeller at folk raser ned i vekt, for deretter å stagnere og gå opp igjen. Dette er fordi man velger raske løsninger, og ikke forstår prinsippet.
Som coach vil jeg tilby deg dette:
- Lage en kostholdsplan som er rettet mot dine mål og behov
- Lære deg og gi deg informasjon slik at du etter hvert klarer deg på egenhånd
- Følge deg opp og svare deg kontinuerlig når du har spørsmål
- Gi deg en matplan som gjør at du aldri går sulten
- Gi deg en plan som gjør at slipper å spise kjedelig
- Du får muligheten til en livsstilsendring som varer, og ikke en diett som varer noen uker